第两百六十四章 人贵自知,始于足下

p;双手在下一刻，便触到了水面。

    从外人看去，前田的动作并没有什么异常，甚至还因为打开时的迅猛而显得尤为有力。

    但入水的时候，却一下子便能看出，一个没有很好控制住的入水会带来什么样的后果——

    前田上半身扎入水中的时候，水体被巨大的冲击压入水底，当身体没入水面大半后，水花却像不受控制一般沿着正在入水的腿部飞溅而出。

    巨大的水花甚至将还未完全入水后半截小腿连带着绷直的脚面统统盖住。

    这是一个仅次于没有完成的重大失误！

    前田从水下钻出，心下黯然，自然知道自己这一跳的失误。

    但他还不知道到底会失误到什么程度。

    “6.5，6分，6.5，6.5，6，5，6.5，7分，实得分77.90分，总分分。”

    还好，比他预期要好，入水失控的那一刹，他甚至以为这一跳动作都没有完成。现在这个6.5分的有效分，证明他的空中动作部分完成尚好，算是完整的做完了动作。

    但，想与姚爱军陆航一争高下，那是不行了……

    想至此，前田非常低落，毕竟这一次比赛，他也期待甚高。

    前田准备上场的时候，陆航就从休息区出去准备了，前田这跳的入水他是在跳台下方看了全貌的。想到姚爱军之前给自己泼的那盆冷水，陆航下意识的搓了把脸。

    赛场瞬息万变，起起落落的不仅是对手，更是自己的挑战啊！

    教练说的不错，人只有看清自己，才能走的更远。看着远处不是错，但只有看清脚下，才能有走的远的一天！

    陆航的决赛动作和姚爱军是一样的，第四轮，他们的动作都是207b，难度系数3.6。

    向后翻腾三周半屈体。

    陆航在台边站定，同样是反身起跳。刚刚前田的失误并没有在他脑中留下影子。

    陆航平稳了一下气息后，深吸一口气，双臂向上猛的挥出，整个身体拔地而起，在高举向后的双臂带动下，整个人向后空翻去。

    双腿从离台的一刻起，并拢踢出。

    抱腿动作尤忌分腿，陆航的基本功是和姚爱军一样日日锤炼得来的，此时并拢的双腿笔直绷到脚尖，卷腹收腿，原本用来作为起势的双臂此时早已收回等着，当腿收到屈体位置，顺势抱住，这是极为舒展的一个屈体姿态。

    不勾手，不分腿，完全依靠腹部和腿部肌肉来完成抱腿。

    “不错，今天陆航发挥很稳定，一点不急躁。”张长青手里握着铅笔，但手下写字板上却一个字未落。

    “嗯。”助手目不转睛的盯着场内，他要在队员们跳出问题的一瞬间记录下来。

    陆航抱腿后继续后翻。

    一周，两周，三周，打开……

    第2组的后空翻最大难点到了！

    后翻的打开定位，这是最大的难点。

    陆航此时已经无暇顾及，全凭平日训练积累的身体本能，跟随自己的节奏下落，打开——

    并拢紧绷的双腿至此都没有分腿，直接向后蹬出打开，身体笔直，挺拔有力。

    屈体动作的半径导致翻腾空间比较大，但因为节奏控制的不错，陆航今天的打开高度还是非常充分的。

    入水打开后，陆航沿着手臂定位往下看，似乎稍微歪了一点点。

    但不要紧，这在2组动作打开时非常常见，是可以调整的范围。

    笔直的身体出现了弧度，陆航让微斜的身体在下落时调整，上半身渐渐微调，手臂向后拉，垂直于水面。

    陆航让掌心与水面平行，努力调整入水角度，与下坠时的力道夹角越发接近90°。

    这是姚爱军在队里解说“揉水”的原理，切入角度越接近垂直，水花才能越压入水下。

    手臂最先入水，紧接着是胸口、腰腹，微微弧形的身体此时仿佛游鱼，手臂在水下向两侧滑开的同时，腿脚在入水处已然进入原先手臂的轨迹……

    垂直，90°入水。(未完待续。)