第34章 人家明明想泡你

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    9种食物帮妈妈喂出抗病宝宝营养酸牛奶：增食欲促消化。小米:富含vb,不饱和脂肪酸。胡萝卜：胡萝卜素，增强免疫力。西红柿：含vc丰富。豆浆：物美价廉的滋补饮料。苹果：含锌丰富。蘑菇：净化血液中的毒素。苦瓜：增强免疫细胞活力。黑木耳：净化肠胃。

    这样喝水，还减肥清早起床:淡盐水；上午工作:柠檬水；午饭前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1早餐喝咖啡，有效控制食欲；2早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶豆浆）；3方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素；4每天喝水量与体重有关。1kg体重=需摄入313毫克水。

    这样喝水，还减肥清早起床:淡盐水；上午工作:柠檬水；午饭前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1早餐喝咖啡，有效控制食欲；2早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶豆浆）；3方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素；4每天喝水量与体重有关。1kg体重=需摄入313毫克水。

    女人早餐吃6种食物能亮肤1豆类；2菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁；3草莓：含有丰富的维生素c；4香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾；5脱脂酸奶：钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；6麦片：含有人体所需的纤维。

    健康常识1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时。

    食疗小妙招1、喉干嗓哑时。饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；3、口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处翌日便会好。

    西红柿，营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

    给女人14条健康指南1远离碳酸饮料2别太瘦3不吸烟少饮酒430岁前完成生育5坚持负重训练6当心胃部赘肉7一年200次性生活8不要太干净9不要长期服用短效口服避孕药10喝红茶多吃香蕉11服叶酸12避免使用激素替代治疗13想要孩子多晒太阳14当心你的处方药。

    给宝宝断奶宜选在春秋季节孩子断奶要正确选择时机，一般婴儿应当在1岁3个月前完全断奶，断奶的最佳时间应选择在春秋季节。如果按时间推算，孩子的断奶时间正好赶在夏季的话，可以适当往后推一两个月，另外，孩子的身体出现不适时，断奶时间也应当适当延后。

    这样喝水，还减肥清早起床:淡盐水；上午工作:柠檬水；午饭前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1早餐喝咖啡，有效控制食欲；2早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶豆浆）；3方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素；4每天喝水量与体重有关。1kg体重=需摄入313毫克水。

    女人早餐吃6种食物能亮肤1豆类；2菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁；3草莓：含有丰富的维生素c；4香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾；5脱脂酸奶：钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；6麦片：含有人体所需的纤维。

    健康常识1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时。

    食疗小妙招1、喉干嗓哑时。饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；3、口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处翌日便会好。

    西红柿，营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

    给女人14条健康指南1远离碳酸饮料2别太瘦3不吸烟少饮酒430岁前完成生育5坚持负重训练6当心胃部赘肉7一年200次性生活8不要太干净9不要长期服用短效口服避孕药10喝红茶多吃香蕉11服叶酸12避免使用激素替代治疗13想要孩子多晒太阳14当心你的处方药。